Unser Kursplan bietet neben dem klassischen WOD (Workout of the Day) einige Special-Kurse.
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WOD (Workout of the Day)
Diese Class besteht nach einem Warmup aus einem Kraft- oder Technik-Part und schließt mit einem Workout ab.
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Kettlebell Class
Hier wird unter Anleitung unseres zertifizierten Kettlebell-Trainers mit den Kugelhanteln trainiert – Skill-Einheiten inklusive.
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Basic Class
Diese Class ist geeignet für alle, die vertieft an ihren Basic-Skills arbeiten wollen – früher als “Light”-Kurs bekannt.
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Gymnastics Class
Hier liegt der Fokus auf Übungen mit dem eigenen Körpergewicht – hier könnt ihr an Handstand, Liegestützen und Pullups arbeiten.
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Endurance Class
In der Endurance Class wird an der Ausdauer gearbeitet. Das WOD dauert länger, umfasst Laufeinheiten, Rudern oder Bike-Ergometer und hält den Puls konstant oben.
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Strength Class
Hier wird schwer gehoben – Squats, Deadlifts, Bankdrücken, abgerundet von Übungen zum Muskelaufbau. Schwer ist natürlich individuell, der Kurs ist also für jeden geeignet!
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Open Gym
Im Open Gym könnt ihr verpasste Workouts nachholen und an euren Schwächen oder mit einem eigenen Kraftprogramm arbeiten.
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Mobility Class
Nur ein beweglicher Körper ist ein starker Körper. In unseren Einheiten gibt es eine Kombination aus Mobility-Flows, Yoga-Übungen und tiefen Dehnungen.
Tarife
Unlimited monatlich kündbar, ohne Mindestlaufzeit | 75 € / Monat |
Unlimited Studenten/Azubis/Paare monatlich kündbar, ohne Mindestlaufzeit | 60 € / Monat |
10er Karte gültig für alle Classes und Open Gyms | 110 € |
10er Karte Special gültig nur für Basic, Kettlebell oder Strength | 80 € |